아침에좋은과일 썸네일형 리스트형 아침에 먹으면 좋은 과일, 채소 사과는 아침에 먹으면 '금', 저녁엔 '독'이라는 말이 있죠. 이들 식품은 어느 시간 때에 먹느냐에 따라 더 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 아침에 먹으면 좋은 과일, 야채 등을 알아볼께요. 토마토 토마토에 들어 있는 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화물질은 혈압을 낮추는 효과가 있어요. 혈압은 보통 오전에 높기 때문에 아침에 일어나서 먹는 것이 좋겠죠. 하지만 반면에 혈압을 낮춰 몸을 차게 하는 작용이 있으니 노약자들은 토마토를 생으로 먹지 말고 익혀 먹는 것이 더 좋습니다. 또 한가지 토마토는 소화를 돕는 성분이 있어서 소화력이 떨어지는 사람은 식후에 1개씩 먹으면 소화에 도움이 된다고 합니다. 사과 사과는 밤에 먹으면 좋지 않다는 말이 있는데, 저녁 시간 이후에 먹으면 펙틴이라는 성분이 .. 더보기 이전 1 다음
